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プログラムHANA

HANA(Heartful Awareness and Nature Awakening)

~ハートからの気づきと本質の目覚め~
HANAは、マインドフルネスをベースとして、子供が持つ可能性を開花させるためのプログラムです。

 

これまで私たちが学び続け、実践してきたマインドフルネスを、それぞれの年齢に合わせて、やさしく楽しく学べる形にしました。多種多様なエクササイズをシーンに合わせて選んで使うことができます。

子供たち向けたHANAプログラムを子供たちの周りの大人にまずはご紹介したいと思います。

HANAのたねシリーズ

HANAプログラムのエッセンスを体験する講座です。一つずつ受講することができます。各2時間3.000円

@身体の声を聴く 

マインドフルネスの基本を学びながら、自分の身体に気づきます。

身体の声を聴くことができると、自分により繋がることができます。

@思いやりを育む 

ハートフルネスを学びます。大切なハートを感じることを通して、

自分自身や他者に思いやりを持つことができるようになります。

@感情をマスターする  

感情を抑圧せずにただ受け入れることで、感情は変容されます。

感情の正しい扱い方を学びます。

@強みと才能を発見する 

比較の目ではなく、自分独自の強みや才能を認識することを学びます。

内側にある強みや才能は、人生を切り開くための大切なツールです。

@自分にとって大切なものを知る 

自分が望んでいる物事の根底には、真に大切にしたいものが隠れています。それが何かに気づくことで、人生は何倍も豊かになります。

 

HANAせんせいコース

学校や家庭などでHANAプログラムを実践したい方のためのコースです。 マインドフルネスを正しく理解して伝えるための座学とプラクティスから成り、実際に自分自身や子供たちに役立てる方法を学びます。

コースで提供される生徒向けエクササイズは、10年以上にわたり世界各国で実践されているものです。

4時間×4回=16時間  60.000円

 

  1. マインドフルネスの概要を理解する

 

座学/マインドフルネス概要 歴史 脳科学 各分野での応用例

プラクティス/マインドフルボディ・マインドフルブレス

 

  1. ハートフルネスについて理解する

 

座学/ マインドフルネスとハートフルネスについて

プラクティス/ハートフルネス、感情をマスターする

 

  1. マインドフルに教える

 

座学/教師のマインドフルな在り方はどのように生徒に影響を与えるのか

プラクティス/強みと才能を発見する 模擬レッスン

 

  1. マインドフルネスを教える

 

座学/マインドフルネスを教える上での留意点

 

プラクティス/自分にとって大切なものを知る 模擬レッスン

 

HANAのたねシリーズや、HANAせんせいコースを受講された方、または関心のある方が集えるHANAカフェを開きます。これからの予定は後程アップします。